Блог - Последние новости
Рефлекторный массаж стоп

10 преимуществ массажа стоп

Все мы знаем, что массаж для ног может иметь множество терапевтических эффектов, особенно после долгого утомительного дня. Но помимо того, что он помогает нам расслабиться и расслабить больные мышцы, массаж ног имеет и другие преимущества для здоровья.

Каковы преимущества массажа стоп?

1. Улучшает кровообращение.

Поскольку большинство из нас ведет малоподвижный образ жизни, мышцы ног редко тренируются . А тесная или неудобная обувь не способствует кровообращению. Массаж стимулирует кровоток, а ежедневный сеанс в течение 10-20 минут перед сном может значительно улучшить кровообращение в ногах и ступнях. Это особенно полезно для людей с диабетом .

2. Понижает кровяное давление.

В последние годы высокое кровяное давление стало довольно распространенным явлением, часто вызванным стрессом , неправильным питанием , генетикой или факторами окружающей среды. Давление на точки акупрессуры на подошве стопы может помочь снять большую часть напряжения, которое там накапливается. Исследования показали, что люди, работающие на работе с высоким уровнем стресса, получают пользу от регулярного 10-минутного массажа ног каждую неделю, что приводит к снижению артериального давления , меньшему беспокойству и улучшению настроения.

3. Способствует лучшему сну.

Как и при любом другом массаже, несколько минут массажа ног перед сном помогут вам расслабиться и улучшить качество сна .

4. Снижает последствия беспокойства и депрессии.

Помимо расслабления во время массажа, частые сеансы массажа ног также могут иметь более продолжительный эффект. Некоторые исследования показали, что регулярный массаж стоп помогает снизить тревожность на 50%.

5. Ускоряет восстановление после травм стопы.

Массаж может помочь в восстановлении после травмы, помогая стопе заживать и сохраняя стопу и лодыжку сильными и гибкими. Регулярный массаж стоп также помогает предотвратить травмы голеностопного сустава и стопы, которые часто встречаются у спортсменов или людей, которые занимаются высокоинтенсивными тренировками.

6. Уменьшает отеки во время беременности.

Беременные женщины часто страдают от отеков , то есть отеков стоп и лодыжек, вызванных задержкой жидкости. Ежедневный массаж ног твердыми, но мягкими движениями может помочь в борьбе с отеками , равно как и обильное питье и достаточный отдых.

7. Повышает уровень энергии

Согласно некоторым исследованиям, массаж ног также снижает усталость и помогает поднять настроение. Регулярный массаж стоп, улучшая кровообращение и нервные функции, помогает бороться с чувством вялости и помогает сосредоточиться.

8. Улучшает иммунную функцию.

Регулярный массаж стоп может улучшить вашу иммунную систему за счет увеличения активности белых кровяных телец, которые помогают вашему телу бороться с инфекциями и другими заболеваниями. Массаж также снижает уровень гормона стресса кортизола, который часто является причиной различных проблем со здоровьем.

9. Улучшает половое влечение.

Снятие стресса с помощью массажа также поднимет настроение вам и вашему партнеру. Выполнение и получение массажа ног может быть эффективной прелюдией в спальне, так как массаж может вызвать легкое возбуждение.

10. Сохраняет ваши ноги в здоровом состоянии.

Частый массаж дает вам возможность проверить, есть ли проблемы со стопами до того, как они усугубятся, например:

  • Язвы
  • Натоптыши (толстые отвердевшие слои кожи, вызванные трением и давлением)
  • Вросшие ногти на ногах
  • Потрескавшиеся каблуки
  • Сухая кожа
0 комментариев

Ответить

Хотите присоединиться к обсуждению?
Не стесняйтесь вносить свой вклад!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

© 2022 Центр изучения массажа ИП Коновалов А.О. ИНН 781623109110 ОГРНИП 321784700178555